Kyckling i lergryta
Recept på kyckling i lergryta från Receptbyrån.
- Medel
- Utan mjölk

- Tid
- 2 h
- Ger
- 4 portioner
- Ingredienser
- 12 st
- Steg
- 14
Ingredienser
Gör så här
Lägg lergrytan i varmt vatten, hela bör vara täckt.
Skölj och skär sedan purjolöken i ringa.
Hacka paprika i centimeterstora bitar.
Öppna burken med champinjoner, spara hälften av spadet.
Krydda kycklingen noga överallt, både ut och invändigt.
Gör små hål i kycklingen med en potatissticka eller en liten kniv.
Fyll kycklingen med så mycket av grönsakerna som får plats.
Tag upp lergrytan och lägg i de grönsaker som blivit över i botten.
Tillsätt lite av soja i kycklingen och lägg den sedan på grönsakerna i lergrytan.
Häll resten av sojan, sweet chilisås, champinjon spadet och vattnet i grytan.
Ställ in i kall ugn, och sätt sedan på den på 200 grader.
När ugnen nått rätt temperatur börja räkna tillagningstiden, ca .
Tag ut ur ugnen och dela i portionsbitar, spara grönsakerna och skyn som sås.
Servera med nykokt ris.
Saknar du något? Så kan du byta
- Purjolök
- Gul lök eller salladslök. Räkna med en gul lök per halv purjolök.
Näringsvärde per portion
- Energi
- 560 kcal
- Protein
- 58 g
- Fett
- 33 g
- Kolhydrater
- 8 g
- Fibrer
- 2 g
- Salt
- 4,5 g
Ungefärliga värden, beräknade på råa ingredienser med data från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas. Salt och fett som tillsätts efter smak ingår inte.
Märkningen utan mjölk bygger på ingredienslistan. Lagar du till någon med allergi, kontrollera alltid innehållet på förpackningarna.
Betyg och kommentarer
Inga betyg än



